Nếu bạn hay bị các cơn đau nhức đầu hành hạn thì hãy bổ sung ngay 5 thực phẩm bổ dưỡng sau đây vào bữa ăn hàng mỗi ngày để giảm nhức đầu nhé.


1. Cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều magiê và beta-carotene, được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều trị chứng đau nửa đầu . Ăn cà rốt sống hoặc uống nước ép cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn chống lại các cơn đau đầu hiệu quả.

2. Gừng
Gừng là một thực phẩm quen thuộc được nhiều bác sĩ khuyên nên dùng khi bị đau nửa đầu . Gừng có tác dụng chống viêm, chống lại các triệu chứng chóng mặt buồn nôn, chứng đau nhức một bên đầu. Uống một tách trà gừng sẽ làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng.

3. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ giàu axit béo omega-3. Thường xuyên bổ sung các loại cá béo này vào bữa ăn hàng ngày của bạn sẽ giúp giảm đau và viêm.

4. Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
Trong loại rau này chứa một lượng magiê và vitamin b2 tốt, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thường xuyên sử dụng rau bina ở dạng nấu chín hoặc sống hoặc thêm vào salad sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu.

>> Xem thêm các cách giảm đau đầu nhanh chóng

5. Chuối
Trong chuối có nhiều kali và magiê. Nếu bạn đang bị chứng đau nửa đầu, chuối giúp thư giãn mạch máu của bạn và giảm đau đầu. Do vậy hãy ăn chuối thường xuyên để cho kết quả tốt nhất.