Hot!!! Giảm 40% khóa học trên Unica khi nhập mã coupon 1308
Hiện kết quả từ 1 tới 2 của 2

Chủ đề: Những thói quen gây đau đầu ít ngờ tới

  1. #1
    Member
    Tham gia ngày
    Jul 2017
    Bài gửi
    81

    Những thói quen gây đau đầu ít ngờ tới

    Các hội chứng đau đầu như đau đầu khó ngủ , đau nửa bên đầu, đau đầu căng thẳng... có thể xảy ra do những nguyên nhân tưởng chừng như vô hại.

    - Ngủ không đủ giấc
    Hay thức khuya, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng làm chúng ta cảm thấy mỏi mệt, tinh thần sa sút, mạch máu giãn ra kích thích mạnh các dây thần kinh gây đau đầu.
    >> Giải pháp: Ngủ đủ giấc 8h/ngày, tránh thức khuya, đảm bảo giấc ngủ sâu và không tỉnh giấc giữa chừng.
    - Thường xuyên bị stress
    Khi làm việc, sinh hoạt trong môi trường nhiều áp lực, stress và căng thẳng khiến đầu óc luôn phải hoạt động trong trạng thái ''quá tải'' không chỉ làm cơ thể suy nhược mà còn dẫn đến những cơn đau nhói đầu, triệu chứng nhức đầu buồn nôn chóng mặt , hoa mắt...
    >> Giải pháp: Thư giãn với các hoạt động thể chất và tinh thần như nghe nhạc, tập yoga, bơi lội...



    - Bỏ bữa thường xuyên
    Bỏ bữa gây hạ đường huyết làm bạn choáng váng, xây xẩm mặt mũi, có thể dẫn đến những cơn nhức đầu mệt mỏi.
    >> Giải pháp: Chia nhỏ các bữa ăn thành 3-5 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng, ăn đủ chất.
    - Ngồi sai tư thế
    Tư thế ngồi sai sẽ dồn sức nặng lên cổ và vai gay đau mỏi vai gáy, căng cơ, có thể gây đau đầu.
    >> Giải pháp: Ngồi thẳng, tránh kho lưng.
    - Uống nhiều cafe, trà
    Trong trà, cafe có các chất caffein giúp tỉnh táo tinhh thần những cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau nhức đầu.
    >> Giải pháp: Uống loại trà, cafe đã khử caffein
    - Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
    Các thực phẩm làm sẵn như thịt hun khói, xúc xích,... có chứa tyramine và aspartame, gây ức chế thần kinh, lâu ngày sẽ làm các cơn đau đầu trở nên khó chữa hơn.
    >> Giải pháp: Ăn nhiều thực phẩm tươi sạch, có nguồn gốc tự nhiên, không chế biến trước.

    Tìm hiểu thêm cach tri dau dau nhanh
    Để loại bỏ hoàn toàn chứng đau nhức đầu ngoài áp dụng các biện pháp giảm đau người bệnh cần loại bỏ và thay đổi hoàn toàn những thói quen không tốt gây đau đầu.
    Tour đi du lịch Hàn Quốc giá rẻ|matcha trà xanh Nhật Bản nguyên chất|Chữa đau đầubệnh đại tràng hiệu quả

  2. #2
    Member
    Tham gia ngày
    Jul 2017
    Bài gửi
    81
    Việc xuất hiện các trieu chung benh dau nua dau vào buổi sáng thức dậy không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến các hoạt động khác trong ngày. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trên?


    - Ngủ quá nhiều
    Ngủ nhiều hơn 9h/ngày có thể làm giảm nồng độ của hormone serotonin. Việc này có thể làm giảm lưu lượng máu tới não, gây đau đầu.
    Giải pháp: Tạo một thói quen ngủ đúng giấc, đủ giờ, không nên ngủ nướng hay thức khuya để đảm bảo sức khỏe cho não bộ.
    - đau đầu mất ngủ kéo dài
    Theo bác sĩ chuyên khoa thần kinh Salvatore Napoli của Trung tâm thần kinh học New England (Mỹ) cho biết: "Ngủ không đủ giấc có thể làm huyết áp tăng, nhịp tim tăng và gây căng thẳng. Tất cả những thứ đó tạo ra cơn đau đầu".
    Để giảm nhức đầu, bạn hãy ngủ bù bằng một giấc ngủ ngắn từ 20-30 phút vào buổi trưa. Tuy nhiên không nên ngủ trưa quá lâu vì điều đó có thể làm cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn.
    - Uống bia rượu
    Việc uống rượu bia vào tối hôm trước có thể là nguyên nhân dẫn đến nhức đầu sau ngủ dậy. Bởi chất cồn khiến cơ thể mất nước và làm giảm lượng máu lên não, khiến bạn ngủ không ngon giấc, do đó gây đau đầu.
    Cách giảm đau đầu nhanh chóng đó là uống nhiều nước để bù lượng nước bị mất hoặc uống canh giải rượu để đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể.
    - Ngủ sai tư thế
    Khi ngủ hoặc ngồi ở một tư thế không phù hợp sẽ làm giãn cơ xương, gây đau đầu.
    - Nghiến răng khi ngủ
    Khi nghiến răng, những rung động sẽ di chuyển đến xương và có thể ảnh hưởng đến vai, cổ và đầu. Điều này có thể dẫn đến đau hàm và nhức đầu buổi sáng.
    >> Tìm hiểu thêm cách chữa bệnh đau nửa đầu
    Tour đi du lịch Hàn Quốc giá rẻ|matcha trà xanh Nhật Bản nguyên chất|Chữa đau đầubệnh đại tràng hiệu quả

Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •