Các hội chứng đau đầu như đau đầu khó ngủ , đau nửa bên đầu, đau đầu căng thẳng... có thể xảy ra do những nguyên nhân tưởng chừng như vô hại.

- Ngủ không đủ giấc
Hay thức khuya, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng làm chúng ta cảm thấy mỏi mệt, tinh thần sa sút, mạch máu giãn ra kích thích mạnh các dây thần kinh gây đau đầu.
>> Giải pháp: Ngủ đủ giấc 8h/ngày, tránh thức khuya, đảm bảo giấc ngủ sâu và không tỉnh giấc giữa chừng.
- Thường xuyên bị stress
Khi làm việc, sinh hoạt trong môi trường nhiều áp lực, stress và căng thẳng khiến đầu óc luôn phải hoạt động trong trạng thái ''quá tải'' không chỉ làm cơ thể suy nhược mà còn dẫn đến những cơn đau nhói đầu, triệu chứng nhức đầu buồn nôn chóng mặt , hoa mắt...
>> Giải pháp: Thư giãn với các hoạt động thể chất và tinh thần như nghe nhạc, tập yoga, bơi lội...



- Bỏ bữa thường xuyên
Bỏ bữa gây hạ đường huyết làm bạn choáng váng, xây xẩm mặt mũi, có thể dẫn đến những cơn nhức đầu mệt mỏi.
>> Giải pháp: Chia nhỏ các bữa ăn thành 3-5 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng, ăn đủ chất.
- Ngồi sai tư thế
Tư thế ngồi sai sẽ dồn sức nặng lên cổ và vai gay đau mỏi vai gáy, căng cơ, có thể gây đau đầu.
>> Giải pháp: Ngồi thẳng, tránh kho lưng.
- Uống nhiều cafe, trà
Trong trà, cafe có các chất caffein giúp tỉnh táo tinhh thần những cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau nhức đầu.
>> Giải pháp: Uống loại trà, cafe đã khử caffein
- Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Các thực phẩm làm sẵn như thịt hun khói, xúc xích,... có chứa tyramine và aspartame, gây ức chế thần kinh, lâu ngày sẽ làm các cơn đau đầu trở nên khó chữa hơn.
>> Giải pháp: Ăn nhiều thực phẩm tươi sạch, có nguồn gốc tự nhiên, không chế biến trước.

Tìm hiểu thêm cach tri dau dau nhanh
Để loại bỏ hoàn toàn chứng đau nhức đầu ngoài áp dụng các biện pháp giảm đau người bệnh cần loại bỏ và thay đổi hoàn toàn những thói quen không tốt gây đau đầu.